下面是小编为大家整理的信任背摔心得体会（完整）,供大家参考。
信任背摔心得体会
信任背摔规则信任背摔游戏规则
信任背摔要求极其规则：
接人动作布置。右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚与膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上 45 度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行下列动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔
信任背摔安全规则：
1、脊椎，腰部受过伤与有心脏病高血压与体重超过 200 斤的学员请举手，在开始背摔之前务必取下身上所有的硬物，包含手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势。双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部与膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不能够抬腿，不能够跳下或者者向后跃出，不能够大叫。
3、承接者的姿势。身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳固，双臂向前平举与肩
同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者务必肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头凝视背摔者的背，做好承接的准备。假如挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不能够鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的头与调整承接者的排列。队长背摔时，找人替换。
5、每名队员开始挑战之前，所有队员把手放在其肩上一起喊：“你确实很不错，你确实很不错，你确实确实确实确实确实很不错”为其充电。开始背摔之前，背摔者大声喊：“我相信我就是我，我相信我们的团队，你们准备好了么。”回应：“时刻准备着。”背摔者：“我来了。”回应：“来吧，我们爱你。”听到爱字的时候背摔而下，最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们。”
拓展阅读信任背摔心得体会：这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔项目，会引申很多拓展训练感想，能够锻炼心理素养，克服恐
惧，对业务人员的心理素养提升有很大帮助。
信任背摔游戏拓展训练信任背摔
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在 1.4 米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
人生就是一次体验，就如一次拓展。从零开始，学会信任，学会团结，学会默契，学会感恩，学会敢于挑战、学会放飞梦想，学会""，这次笑翻天乐园拓展训练活动增强了团队凝聚力与整体竞争力，增强了员工的责任感与荣誉感，达到“磨练意志，陶冶情操，发掘潜能，融炼团队”的目的。
通过信任背摔这个拓展训练项目能够锻炼心理素养，克服恐惧，对业务人员的心理素养提升有很大帮助。
体会与分享：
1.当台上的人问到。“我要跳了，你们准备好了吗。”，台下所有构成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们。”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量与信心的源泉。
承诺表达了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队务必具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份熟悉，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
3.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，务必依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义与价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工与协作，才能保证团队工作有序的开展。
4.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这表达了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、熟悉与默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释与感受。
5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
6.表面看起来很难的事，事实上并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气与信心。心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就务必挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
信任背摔”“我叫张锐，我的团队准备好了吗。”“时刻准备着。”“我来了。”“来吧，宝贝。”因此，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂构成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒服的。谢谢大家。我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，因此，我当时很轻松，根本不担心。我在想，假如，在平常的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊。信任，是多么的重要啊。
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